JellyPages.com

Saturday, January 28, 2012

TAK MAU roti john LAGI!!

ASSALAMUALAIKUM...




makan apa harini....masak atau beli tersedia di kedai jer??mummy...em...still berada dalam mood 48 kg lagi...harini mummy berjaya control nafsu makan mummy ni..alhamdulilah....taikan tu bila tengahari smpai petangjer..naik ke malam sblm pkl 7...mummy dah bedal ROTI JOHN...lepas kekenyangan membedal roti john barulah rasa bersalah kat perut & terpikir nak tengok kandungan kalori yang ada dalam roti john....nak tau berapa????adesss!!!1 hidangan roti john=570 kalori & 27 gram lemak..mak aih tingginyalah!!!dahlah mummy hanya perlukan 1600 kalori jer utk 1 hari..yelah sebab terlalu rajin bersenamkan tulah padahnya..uwaaaaa....TAKNAK MAKAN ROTI JOHN  lagi..PUNAH DIET MUMMY HARINILAH...jom kira kalori makanan mummy harini ye....


sarapan:jusmate 5 sahaja
lunch : salad+telur 1biji+ayam bakar sedikit(bahagian isi )+air kos0ng=110+102(212 kalori)
dinner(sblm pkl 8 mlm)rotijohn+sate 3 cucuk+air kosong=(675 kalori)
senaman:sit up 30x+skipping 30x(akan terus berusaha banyakkan senaman)

besok kena lupakan makanan yang berlemak ni...em,masih lagi menuntut ilmu dalam pemakanan yang sihat & seimbangni...jangan buat yer mummy!!!uhhhh....(sambil lap peluh sendiri lepas kenyang bedal roti john)

sekian.

1 comment:

  1. Giler arr..bru tibai roti john td..nyesallllll.....!!

    ReplyDelete

luv u comment